俗话说：“民以188食为天,食以水8146为先。”专家1931建议：人一天需要饮用的水，以保证身体的健康指标。水为万物之源，茶为天地之灵，茶的保健功效几千年来一直为大众所公认。适当饮茶有益身体健康的同时，我们还可以尝试不同的茶品，在每日不同的时间和情境下，不仅发挥各茶类的保健功效，更能让身体和心理得到双重的满足。
早上喝茶的好处
1、补充水分：一般早上起床后身体会处于缺水的状态，所以适当地喝一些茶能够给身体补充水分，缓解口渴和干燥的症状。
2、补充营养：茶叶中还含有丰富的维生素和矿物质，所以喝茶后能够给身体补充大量的维生素和矿物质，有利于身体健康。
3、促进食欲：茶叶中的茶多酚、茶碱等物质能够刺激胃肠道蠕动，有助于消化，所以可以达到促进食欲的作用。
除此之外，还包括促进新陈代谢等，但是在喝茶时应当注意控制好摄入量，以免过多饮用给身体增加负担。
早上饮茶的注意事项
正常情况下，早上喝茶可以起到一定的好处，正确的喝茶方式不会造成不良影响。茶叶中含有咖啡因、芳香物质、茶多酚等多种营养物质。早上喝茶可以起到明目醒神、消除疲乏、解除油腻、促进胃肠蠕动、帮助宿便排出的作用。
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