一位抑郁症插画师眼中的世界：今日大吉，诸事不宜

来源：简单心理Uni（ID: jdxl-uni）

今天，我们想和你分享一本由英国的年轻作家、插画师露比·艾略特（ Ruby Elliot）所作的图文书《今日大吉，诸事不宜》（It's All Absolutely Fine）。

露比在16岁时便患上了重度抑郁症和进食障碍，一度对生活感到迷茫。后来，她开始创作与抑郁症、进食障碍等题材相关的漫画，并希望通过这种方式表达自己的情绪，也能告诉与她面临相似困境的人们，你们并不孤单。

希望来自露比真实的故事和好玩的插画可以治愈正在阅读这篇文字的、此时此刻的你。 

01
突然间，我被压路机碾平了

 16岁时，露比就患上了重度抑郁症。

当被问到得抑郁症究竟是什么感受时，她这样回答：

“抑郁症就像一个又疯又傻的人一边狞笑一边开着蒸汽压路机破门而入，把我的整个人生碾平，只留下一片凄惨的虚无。我并不是不在乎自己的生活，而是没有能力在乎它了。

我的大脑长期处于过度警觉的状态，这下直接宕了机，只留下一句‘受不了了，现在你的任务就是一动不动地躺在沙发上专心蒸发，你这个没用的白痴’。我照做了。”

被压路机碾平的滋味并不好受。她也曾挣扎着自问：“为什么别人都在做的事情，我就是做不到呢？”

但后来她发现，这是因为有精神疾病的人与其他人的的起点不同。如果说其他人的起点在地面，那么：

“有精神疾病的人就像是被埋在深深的地底下。我不得不在一片黑暗中挖地道往上爬，而这只是为了摸到正常人生活能力的底线。

当我终于精疲力尽地爬到地面，咳出土来的时候，却只能目送其他人手舞足蹈地奔向世界，这太让人灰心丧气了。

我挖啊，挖啊，但仍然觉得自己是个废物。我仍然觉得自己被甩在了后面。”

“有时候我放缓脚步，开始思考，思考周围发生的事。思考我自己，以及我在做些什么。

 ……而我还来不及告诉自己‘我还好’，便发现身体上出现了一个洞。现在，一切都开始往外溢了。”

“我任由它溢得到处都是。我感觉我现在很脆弱。”

透过这些凌乱的线条，你是否也感受到了露比的挣扎和痛苦？

02
今天你的心情如何？

在接受治疗时，露比经常会被问到同一个问题：“今天你的心情如何？”她试着用图画和文字来描述自己的感受：

当焦虑来袭，她选择用它讲个讽刺的笑话；

她会用三只熊的童话来打比方，以便让人理解她患进食障碍的感觉；

她曾经对自己的身体充满厌恶：

但最终，她和自己的身体和解了，还总结出了这些建议，希望可以帮助和她有相似困扰的人们：

“别人压根儿不在乎我长什么样，他们有自己的事情要操心；我看得越少，就看见得越多——强迫自己离镜子远一点，去看点别的什么吧。 所以，我的身体，有句话要告诉你：我并不是很爱你，但可以和你将就着过。” 

至于拖延症？她也感同身受：

你有没有也像她一样第54376892次立志要早睡？

关于如何战胜拖延症，她也有自己的感悟：

“我之所以拖延、逃避，往往不是因为懒惰，不是因为我是个没用的混账，而是因为淹没一切的恐惧感和十分低下的自尊心。这些东西你不能无视，也不能否认，它们客观存在，你在学会压制它们之前，必须给予它们空间。 将这些情绪层层剥开，给它们合理的解释之后，我发现自己能更轻松地放下手机，动手去做该做的事情。”

03
或许，一切都会好起来

在被抑郁症、进食障碍等问题困扰数年之后，如今的露比感觉自己正在慢慢好起来。她想把自己这一路的经历分享给那些和她一样深陷泥沼、痛苦万分的伙伴。
首先，她希望每一个人都能了解：

“想一夜之间从‘我对自己嫌弃到无以言表’转变成‘我爱自己、重视自己，因为我值得’，再配上潇洒的甩头动作，这是不现实的。

但我可以迈着像蜥蜴一样浮夸的小碎步，按自己的节奏慢慢接受自己。”

“我不必以任何一种令我不舒服的方式来看待自己的经历。

我不想从某种看似积极的角度来评价自我伤害 ，比如‘它令我更坚强了’。或者把我的伤疤看作美丽的‘幸存者勋章’。

如果我想冷淡地看待这件事，就冷淡地看待它。如果我想为它难过，就为它难过。我想用心留意它，就用心留意，不想的时候就不去留意。”

 关于接受来自心理咨询师的专业帮助，她这样说道：

“在我生命中的不同阶段，心理治疗扮演了许多种不同的角色。有时它只是一个压力阀，有时它是名副其实的救生索。……我在心理治疗中最重要的收获之一，其实是学会了如何利用心理治疗，进而学会如何允许自己接受帮助。 ……我去看心理医生的目的，不是指望他们治好我，而是寻求支持与帮助，好让我找到走出困境的方法。因为你知道，我确实可以在那里坐上五十分钟，可终究得走出去，应付一周的另外一万零三十分钟。这些时间都是我的。 ……我会接受外界的帮助与支持，不会因为我的悲伤有一片海那么大而非一滴水那么小，就拒绝它们。”

所以，当生活给了你一个柠檬……

什么？柠檬这么可爱你竟然想喝了它？（美国谚语：当生活给了你一个柠檬，就把它做成柠檬汁，比喻在艰难的困境中依然保持积极和乐观。——小编注） 或许我们可以这样：

有柠檬宝宝陪伴，今天更温暖

今天，你的心情如何？对你来说，今日是大吉还是大凶，抑或不喜不悲？

 无论你正在经历着怎样的一天，这都是对你来说无可替代的一天。或许正如露比在全书的结尾所说：

“也许今天是个不错的日子，你感到得心应手、胸有成竹，生存似乎时间比较容易的事。也许今天是个糟糕的日子，甚至像世界末日一样糟糕，咸咸的泪水浸透枕头的悲伤时光又来了。也许你不能确切地指出原因，但你知道问题很多；又或许你压根儿都搞不清今天是好是坏，只是无悲无喜地晃荡着。 但我们都活着，以这样或那样的方式。我们遭遇了生活，我们都一路颠簸，不同程度地像一颗又哭又笑、感情丰富的怪土豆。”

此时此刻，你正在努力生活。请给这样勇敢认真的自己，一个温暖的拥抱吧。

作者公众号：简单心理Uni（ID: jdxl-uni）