焦虑

前言

焦虑是在各个阶段都会出现的。学生时期会因为分数成绩而焦虑，出来工作后会因为各种各样的东西，想要更进一步而焦虑。最近，我也是相当的焦虑，因此而否定过自己、怀疑人生。感觉这状况是不要多想，干就完事。

焦虑形成

之所以会出现焦虑，确实有很多种原因。但是都有一个共同点，那是我们自身都想要变得更好。反而我觉得有焦虑是好事情。不过呢，过度去想这回事，会适得其反。

我有焦虑咋办呢

我的焦虑是非常的困惑，因为身边的同龄人，他们的起点都跟我没啥差距，而如今的成就呢，就属我最为差劲。有一种被大家远远的甩在后面的感觉。

于是，我一直在想找一个造成我目前状况的根本问题，可我并没有找到，陷入了一个思维的死胡同里面。

学会认清自我

相信很多人在步入职场两三年这一阶段，有这么一种情况出现，就是自己的收入与同龄人的收入相比差很多。（如果你没有这个情况，那当我没说）

认清自己是首要的第一步，发自内心的问自己

“我想要成为怎样的人”

“成为这样的人，我需要怎么做”

我之前会否定自己，甚至怀疑人生，是因为我没有在一个客观的角度上看待这些问题。相信每一个人都会有一个“认为自己没有错” 的潜意识，这是一个主观意识，会非常影响自己对事物的判断，从而做出错误的抉择。

想要达到客观角度，需要自己冷静下来，如果情绪非常高涨或者低落是不适宜做这方面的深度思考。在情绪不稳定的时候建议去洗个冷水澡或者做瑜伽、慢跑这类的运动，能够有效让自己更好的控制情绪。

确立目标

焦虑会使人意志消沉，内心不停地动摇。这时，要清晰的确立一个目标。你想要的成为怎样的人，那必然是要有一个目标去执行实现的。让自己坚定不移的朝着这个目标前进。

多与人交流

与人多交流是必须的，这样除了防止自己陷入死胡同之外，还能是多听他人建议去弥补自身的不足。可以是和身边的朋友或者家人去聊下天，倾诉近期的情况，然后听下他们的看法。这段时间我是找了以前在职校的老师倾诉了一番。

这次的交流当中，我感触深刻，随着自己长大，以前停留在记忆的东西都改变了许多，大家也变了很多。不能只有自己除了长高变帅之外啥都没变。（有点臭不要脸，哈哈哈）

总结

1、 在一个客观的角度上，认清自己想成为这样的人，确立一个坚定不移的目标。

2、 情绪高涨或低落时应该让自己平静下来，这样才能做深度思考，反馈自己。

3、 多与人交流，不要吝啬自己的困惑，将困惑说出来，听听身边朋友的看法。

4、 可以是看一些书籍培养情操，听一些广播电台放轻松情绪，我个人认为练拳是不错的发泄焦虑的手段。

后记

因为这次的焦虑，让我看清了更多东西。与以往的老师交谈更是让我思路开阔了许多，希望自己以后能得更好吧。